Unduh Mestre gratis untuk android

Mestre gjør medisinsk kunnskap om stress og stressplager tilgjengelig for folk flest. Appen byr på lærerike foredrag, nyttige øvelser dan inspirerende podkast - klik di du kan jobbe med utfordringer på din måte, når og der du vil. Det vil gi deg ny kunnskap om kropp og sinn, skape ro og konsentrasjon, samt styrke evnen til å mestre stress or ubehag, uro, smerter or negative tanker. Ved å ta i bruk appen vil du også lære å være mer mindful til stede, her og na.

TEMA I MESTRE:
Stressmestring, søvn, sinnsro, regulere tanker og følelser, bekymring, angst, smerte, utbrenthet, tidsklemme, utmattelse, depresjon, naturen, balanse, logge på / logge av, mental styrke, konsentrasjon, tålmodighet, skoppamøgte sky , perhatian, stres- og mestringsterapi + mye mer!


DETTE FÅR DU:

- Kunnskap Dr.med
. Bjarte Stubhaug, spesialis dalam psykiatri dan stressmedisin, forklarer på en lettfattelig måte hva stress er og hvordan stress skaper helseplager: om aktivering or fysiologiske reaksjoner på stress. Saya menilai strategi ini lebih baik dan perhatian penuh.
Hanne Suorza deler også raust av kunnskap og erfaringer. Hun forteller blant annet om hvorfor hun startet å praktisere mindfulness, og om hvordan hun i dag, 10 år senere, integrerer det i jobb- og mammalivet.

- Perhatian
Lær hvordan du enkelt kan være mer til stede i hverdagen, både på jobb og hjemme. Øv på å ha bevisst oppmerksomhet på opplevelsen av å være her og na, gjennom sanser, pust and kropp. Tren på å godta tanker dan ubehag du har nå, for så å koble deg fra og flytte oppmerksomheten til her-og-nå.

- Øvelser
Ønsker du å jobbe med utfordringer du har? Helst når det passer deg selv - ute på tur, på bussen eller hjemme i sofaen? Mestre har et tyvetalls øvelser på 5-30 menit beberapa knyttet untuk aktuelle tema beberapa søvn, kecemasan, tidsklemma, smerte, regulator tanker dan følelser, konsentrasjon, utmattelse, panikkangst, tålmodighet dan bekymring.

- Podkast
Velkommen til Mestre podkast - om mestring dan livsbelastninger. Møter du dr nya. med. Bjarte Stubhaug dan Hanne Suorza di samtale om følelser, utfordringer, tanker, kunnskap, forståelse, regulering, aksept og mestring. Tema Aktuelle. Mye kunnskap dan inspirasjon. Ya Tuhan, lytteopplevelse!

Utdrag fra bok
Dr. med Bjarte Stubhaug er for fatteren bak boka «Når livet røyner på» - om livskriser or mestring. Saya menganggap bahwa Anda harus melakukan hal itu untuk membuat stres dan stres yang berlebihan. Boka viser hvordan man kan mestre kriser og vendepunkt i livet, som stress, sykdom or tap av mennesker man er happy i. Boka er ment å være en kilde til nye tanker og perspektiver på kriser i livet og som hjelp til å finne vegen ut av fastlåste tankemåter.

FOLKA BAK MESTRE:
Hanne Suorza er daglig leder di Mestre AS. Hun har dibesarkan bakgrunn som jurnalis, kommunikasjonsrådgiver dan tekstforfatter. Siden 2015 har hun jobbet med å formidle stressmestring og mindfulness gjennom text or bilder, foredrag dan kurs både for privatpersoner and næringslivet. Og ikke minst: Pod + aplikasi Mestre.

Bjarte Stubhaug er lege og psykiater, spesialisist i stressmedisin, dan arbeider daglig med pasienter med stressmedisinske plager. Han har medisinsk doktorgrad om utmattelse, ME dan stress, er førsteamanuensis dan forsker ved Universitet i Bergen dan underviser leger og lekfolk om stress or mestring.